Doelen zijn er niet om te halen

Er is een wonder gebeurd: ik kan op mijn hoofd staan!  Voor het eerst in mijn leven is het gelukt. Niet dat ik het vaak geprobeerd heb, maar dat is juist het mooie. Het is vanzelf gegaan, door gewoon een aantal jaren wekelijks yogales te volgen. Bij een goede lerares, (= Femke Dekkers) die enorm goed met de resultaatgerichte neigingen van de mens om kan gaan.

Lees meer »

Is Thai bodywork pijnlijk?

Thaise yoga massage heeft  de naam behoorlijk pijnlijk te kunnen zijn.  Vakantie herinneringen aan een geradbraakt lichaam. Eens maar nooit weer.  Maar er zijn ook mensen die er dol op zijn. Tegelijkertijd bestaat  de massage al 2500 jaar en is ook nu een belangrijk onderdeel van de Thaise gezondheidszorg.  Wat is dat nu, met pijn en Thaise massage?                                                                                            

Lees meer »

Je lichaam wakker maken in bed

 

Een paar strekkingen die je kan doen voor het opstaan om de dag goed te beginnen zonder dat je gelijk uitgebreid gaat oefenen. Je energiebanen, spieren en gewrichten worden mild geactiveerd waardoor je energieker, meer ontspannen en in contact met je lichaam opstaat. Let wel op dat je niet te hard strekt waardoor kramp ontstaat.

Nek en schouderoefeningen voor achter je bureau

Eenvoudig oefeningen voor het strekken van nek- en schouder spieren. Prima uit te voeren achter je bureau, in je gewone dagelijkse kleding. Ik geef graag praktische oefeningen mee aan mensen die ik behandel met Thai bodywork om thuis te doen na de behandeling. Tijdens de massage pas ik ook strekkingen toe, waardoor je lichaam ontspant en pijn vermindert. Zelf oefeningen doen helpt om de effecten van de massage te verlengen.