Dit is waarvoor veel mensen (onbewust) bij mij komen. Een slechte houding als oorzaak van pijn die maar niet weggaat. Je hoeft maar naar dit plaatje te kijken en je zal precies weten waar bij jou de pijn zit.
"Nee hoor, ik ben juist erg stijf". Veel van mijn klanten zijn verbaasd als ik zeg dat ze erg mobiel zijn in hun gewrichten. Grappig genoeg gaat dat vaak samen. Als je hypermobiel bent, zijn je gewrichtsbanden en pezen te soepel. Je gewrichten krijgen daardoor niet genoeg steun en worden te bewegelijk. Je spieren raken sneller overbelast, omdat ze harder moeten werken om je gewrichten stabiel te houden. Gevolg: pijnlijke en stijve spieren.
De coronacrisis was in meerdere opzichten voor veel mensen een wake-up call om nou toch eens echt beter voor jezelf cq je lichaam te gaan zorgen. Als je thuis werkt, herken je waarschijnlijk wel (o.a.) dat je te weinig beweegt en te hard werkt, je lichaam verwaarloost en je steeds meer pijn en stijfheid tegenkomt. En dat het o zo moeilijk is om het anders te doen.
Er is een wonder gebeurd: ik kan op mijn hoofd staan! Voor het eerst in mijn leven is het gelukt. Niet dat ik het vaak geprobeerd heb, maar dat is juist het mooie. Het is vanzelf gegaan, door gewoon een aantal jaren wekelijks yogales te volgen. Bij een goede lerares, (= Femke Dekkers) die enorm goed met de resultaatgerichte neigingen van de mens om kan gaan.
Thaise yoga massage heeft de naam behoorlijk pijnlijk te kunnen zijn. Vakantie herinneringen aan een geradbraakt lichaam. Eens maar nooit weer. Maar er zijn ook mensen die er dol op zijn. Tegelijkertijd bestaat de massage al 2500 jaar en is ook nu een belangrijk onderdeel van de Thaise gezondheidszorg. Wat is dat nu, met pijn en Thaise massage?
Eenvoudig oefeningen voor het strekken van nek- en schouder spieren. Prima uit te voeren achter je bureau, in je gewone dagelijkse kleding.
Een paar strekkingen die je kan doen voor het opstaan om de dag goed te beginnen zonder dat je gelijk uitgebreid gaat oefenen. Je energiebanen, spieren en gewrichten worden mild geactiveerd waardoor je energieker, meer ontspannen en in contact met je lichaam opstaat. Let wel op dat je niet te hard strekt waardoor kramp ontstaat.
