Wie heeft er nou geen last van gespannen schouders. Zeker als je een zittend beroep hebt, ontkom je er bijna niet aan.

In deze minitraining ga je leren hoe je, meestal zonder dat het opvalt, je schouders weer snel op hun plek kan krijgen, zodat ze kunnen ontspannen.

De sleutel is heel vaak herhalen. Een kleine beweging die je goed en met aandacht uitvoert en vaak herhaalt is effectiever dan eens per week een lange oefensessie. Je wordt je meer bewust van je lichaam en voelt daardoor eerder wat het nodig heeft. Dat leidt langzaam maar zeker tot duurzame verandering van je spanningspatroon.

Er zit ook een iets lange oefening bij, die je van je stoel haalt en je hele  lichaam in beweging zet. Zodat je hele lichaam weer lekker gaat stromen.