Gratis minitraining: 5 hacks om je schouders in no time te ontspannen
Wie heeft er nou geen last van gespannen schouders. Zeker als je een zittend beroep hebt, ontkom je er bijna niet aan.
In deze minitraining ga je leren hoe je, meestal zonder dat het opvalt, je schouders weer snel op hun plek kan krijgen, zodat ze kunnen ontspannen.
De sleutel is heel vaak herhalen. Een kleine beweging die je goed en met aandacht uitvoert en vaak herhaalt is effectiever dan eens per week een lange oefensessie. Je wordt je meer bewust van je lichaam en voelt daardoor eerder wat het nodig heeft. Dat leidt langzaam maar zeker tot duurzame verandering van je spanningspatroon.
Er zit ook een iets langere oefening bij, die je van je stoel haalt en je hele lichaam in beweging zet. Zodat je hele lichaam weer lekker gaat stromen.
Ja, stuur maar door die schouder hacks
Geweldige serie. Niet betuttelend, maar met begrip voor 'de mens', goed te onthouden en ...o jee, 'safe and effective' schoot door me heen, .....effectief dus.
Liesbeth
Wat een fijne minitraining, dankjewel.
Voor mij is de eenvoud ervan een eye- opener. Ik 'moet' niets en hoef niet extra mijn best te doen. Ah! Meteen de/een oorzaak van mijn nek
schouder probleem gevonden!
Ik doe de oefeningen een aantal keer per dag. Ze doen me goed.
Janet