Minder pijn en spanning begint niet waar je denkt.
Voelt je lichaam stijf, gespannen of vermoeid aan?
Heb je het gevoel dat je lijf steeds harder moet werken om “normaal” te functioneren?
Vaak ligt dat niet aan leeftijd of slijtage alleen.
In de loop van de jaren past je lichaam zich ongemerkt aan en ontwikkelt het automatisch spanningspatronen die je steeds meer op gaan breken.
In dit gratis e-book ontdek je hoe kleine veranderingen in houding, beweging en aandacht verrassend veel verschil kunnen maken.
'Je loopt vast in je eigen lijf ' gaat over
- Hoe je lichaam zich ongemerkt aanpast aan (tijdelijke) veranderingen
- Hoe automatische patronen pijn en stijfheid kunnen veroorzaken
- Waarom harder je best doen vaak niet helpt
- Hoe kleine veranderingen grote invloed kunnen hebben op pijn en stijfheid
- Waarom langzaam en aandachtig bewegen zoveel verschil maakt: gebruik je brein en train je fysieke intelligentie voor meer gemak en gratie
- Hoe aandacht voor je lijf zorgt voor rust in je hoofd
- Hoe je lichaam efficiëntere patronen kan terugvinden (o.a. met Somatics)
Met 10 praktische tips en oefeningetjes om direct wat te veranderen.
Ik ben Jeanet Berkhout, lichaamstherapeut (en body-nerd) te Utrecht.
Jarenlang voelde mijn lichaam stijf, onhandig en vermoeid aan. Ondanks dat ik veel bewoog, had ik altijd ergens pijn of spanning.
Pas toen ik begreep hoe automatische bewegings- en spanningspatronen werken, begon er echt iets te veranderen.
Ik ontdekte dat mijn lichaam niet echt krakkemikkig was van zichzelf , maar zich in de loop van de jaren had aangepast op een manier die steeds meer moeite en energie kostte. Nu beweeg ik soepeler en met meer plezier dan ooit.
Ik help vrouwen die vastlopen in pijn, spanning en stijfheid om weer te voelen waar hun lichaam zich heeft aangepast. En hoe dat anders kan.
Zodat bewegen weer lichter, soepeler en natuurlijker gaat voelen.