Support: bijstand, steun, ondersteuning, hulp, bescherming
Je kan pas met gemak en gratie bewegen, als je voldoende support hebt, binnen of buiten jezelf. Dit is een inzicht dat ik heb meegenomen uit de training Hanna Somatics die ik momenteel volg: ‘Support precedes movement’. Als je weinig steun hebt, is gebalanceerd, soepel en pijnvrij bewegen moeilijk. Hoe moeilijker de beweging, hoe meer support je nodig hebt. Anders krijg je meer hangen en wurgen/ trekken en ploeteren in plaats van soepel bewegen.
Steun
Als baby ontwikkel je optimale interne steun in je lijf om te kunnen kruipen, staan en lopen. Dat doe je door de vloer te gebruiken om je tegen af te zetten en tegelijk om je te laten dragen. Langzaam maar zeker ontstaat er een hecht lichaam, waarin je ledematen en je romp organisch samenwerken, met elkaar en met de zwaartekracht. Spieren spannen aan terwijl andere ontspannen, waardoor je in beweging komt. In een ideale situatie ontwikkel je zo perfect afgestemde bewegingspatronen. Dat voelt veilig en beschermd in jezelf.
Ondersteuning
In de loop van ons leven is onze interne support aan slijtage onderhevig. Niet zozeer omdat we ouder worden en daardoor wat aan spierkracht verliezen. Wel doordat er door allerlei (kleine) ongelukken en live-events langs komen waaraan ons lichaam zich aanpast. Hierdoor ontstaan nieuwe beweegpatronen die niet meer zo perfect zijn.
Langzaam maar zeker brokkelt het vanzelfsprekende vertrouwen dat je als kind in je lichaam had, af.
Er ontstaan spanningen in je lijf die je beletten om efficiënt de support van de aarde te gebruiken: het wordt lastiger om je te laten dragen maar ook om je moeiteloos op te richten. Je kan het gevoel krijgen dat je jezelf omhoog moet trekken om overeind te blijven, tegen de zwaartekracht in, in plaats van lekker geaard te zijn, moeiteloos gedragen door de aarde.
Daardoor wordt soepel en pijnvrij bewegen lastiger en ga je steeds meer bewegingen vermijden.
Zelfs om te ontspannen heb je ondersteuning nodig. Je laten dragen door de aarde: het is een grote uitdaging voor de meeste mensen, ook al zijn ze expert in bank hangen :).
Bescherming
Kijk, dat je de split op een gegeven moment niet meer kan, lijkt me geen probleem (ik heb ‘m zelfs nooit gekund :) maar als je merkt dat iets oppakken van de vloer moeilijker gaat, of dat je wankelt als je iets boven je hoofd wilt pakken, beïnvloedt dat je dagelijkse leven. Of dat je de hele tijd bang bent dat ‘het’ in je rug schiet of in je nek, dat je niet makkelijk opstaat van de vloer etc. …... niet fijn en niet handig. Om het maar niet te hebben over de gevolgen van een ingezakte houding.
Hoort dat nu eenmaal bij het ouder worden? Mwah… ik denk het niet. Je kan jezelf helpen door je wat meer bewust te worden van je lichaam en te ontdekken hoe het werkt. Dat is niet alleen leuk, maar ook nuttig. Als jij voelt waar je spanning zit - meestal op een andere plek dan je denkt -, kan je er iets aan doen. Dan kan je langzaam maar zeker je onveilige patronen terugveranderen naar een structuur die jou steunt en beschermt.
Je innerlijke support weer op orde brengen is de eerste stap naar een pijnvrij en soepel leven.
Hulp
Kan je wat hulp gebruiken om in beweging te komen? Maak een afspraak met mij en we kijken samen wat je nodig hebt om je lichaam weer te gaan vertrouwen en je weer veilig in je eigen lijf te voelen.
Reactie plaatsen
Reacties